Coordenadoria de Esportes

Locais de aulas:

1- Piscina:

Situada no andar do térreo da Secretaria da Mulher. São realizadas aulas de hidroginástica e natação, modalidades de baixo impacto, em meio líquido.

Mulheres com idade a partir dos 16 anos podem utilizar a piscina em aulas matriculadas, sendo necessário apresentação de exame dermatológico. A prática de atividades na água oferece muitos benefícios, como: aumento da capacidade cardiovascular, aumento da função respiratória, melhoria da circulação, melhoria da qualidade do sono, fortalecimento muscular global, entre outros.

2- Sala de Danças:

Situada no andar térreo da Secretaria da Mulher. São trabalhados variados ritmos nacionais e internacionais, trabalhando o corpo e a mente com alongamento, mobilidade, auto defesa, fortalecimento muscular, entre outros, estimulando a memória, melhorando postura e equilíbrio.

3- Quadra:

Situada no primeiro andar da Secretaria da mulher. Oferece aulas diversas focadas em movimento funcionais, atividades cooperativas, competitivas, lutas, coreografias, trabalhando parte física, mental e emocional, auxiliando no emagrecimento, combate a insônia, diminui estresse e ansiedade e fortalece o coração.

4- Deck:

Situado no primeiro andar da Secretaria da Mulher. Ambiente que promove experiências coletivas combatendo a depressão, aumentando o contato social. São realizadas aulas que trabalham o condicionamento físico, mobilidade, bem estar, coordenação motora, equilíbrio, postura, entre outros.

5- Academia:

Situada no primeiro andar da Secretaria. Possui equipamentos de primeira qualidade para aulas de musculação e um ambiente completo que proporciona melhor aproveitamento dos exercícios de força, aeróbicos e anaeróbicos, promovendo benefícios para saúde como a melhora no condicionamento físico, humor, fortalecimento do corpo e aumento da produção de endorfina.

1- Vão Livre:

Situado no térreo da Secretaria da Mulher. Espaço alternativo ao ar livre que trabalham o condicionamento físico, com atividade de alta intensidade, além de também ser utilizado para atividades com foco em mobilidade, alongamento e fortalecimento.

Programas da coordenadoria de esportes 

1- Desafio das 12 semanas:

Este programa conscientiza durante 12 semanas as mulheres, sobre a importância do cuidado com a saúde através da criação de novos hábitos, onde as participantes são desafiadas a testar o próprio limite do seu corpo e sua mente. Seu principal objetivo é que em 90 dias, através dos resultados obtidos, as participantes tenham mais qualidade de vida, que se adaptem a uma alimentação saudável e prática de atividades físicas e que busquem equilíbrio na sua rotina de tarefas diárias.

2.Projeto Meninas de Expressão:

Projeto com cerca de 150 mulheres inscritas, que leva aulas de dança e ritmos, além de conhecimento e integração das mulheres. Meninas de Expressão é um grupo acolhedor, na qual as mulheres experimentam novas habilidades e possibilidades durante o ano através da arte. Além disso, o grupo propõe a confecção de bonecos que posteriormente são distribuídos em hospitais infantis, orfanatos e bairros carentes.

3.Saúde para todas:

Projeto voltado às alunas da Secretaria da Mulher, com foco na promoção da saúde e do bem-estar por meio de atendimentos multidisciplinares realizados por profissionais altamente qualificadas. São ofertados serviços nas seguintes especialidades: Nutrição, Psicologia, Terapia, Fisioterapia Pélvica e Fisioterapia Ortopédica, garantindo um acompanhamento integral e humanizado.

A iniciativa tem como objetivo proporcionar cuidado contínuo, promover qualidade de vida e atender às necessidades específicas das participantes de forma integrada e eficiente.

4. Festival de Natação:

Projeto desenvolvido com o objetivo de promover um momento de desafio, integração e valorização das alunas de natação da Secretaria da Mulher. O festival contempla diferentes níveis de aprendizagem — iniciante, intermediário e avançado —, assegurando a participação de todas de forma inclusiva e organizada.

A iniciativa consiste em um evento de apresentação, no qual as alunas têm a oportunidade de demonstrar as habilidades adquiridas ao longo do período de treinamento, diante de seus familiares e convidados.

Trata-se de uma ação que visa reconhecer o empenho, a disciplina e a evolução das participantes, fortalecendo o vínculo com a prática esportiva e incentivando a continuidade das atividades.